Щомісяця робимо з Максом відео своєї практики. Ось моя практика з відпочинку у Янтрах 🙂 Отак в перших числах кожного місяця, незалежно де ми є, знімаємо свою звичну ранкову практику. Для чого це все? 😉
Це вироблена численними експериментами звичка, яка має довгий ряд позитивних побічних ефектів 🙂
Перш за все, це супер мотивація!
Буває, коли дуже важко розпочати практику, або ж так тягне десь ‘випадково’ пропустити, зовсім непомітно цілий шмат асан 😉 А відео все бачить! 😀 Цей маленький прилад спонукає, буває, чи не краще, ніж викладач поруч, бо кого як, а себе самого не хочеться розчарувати 🙂 Наступного разу як відчуєте лінь – вмикайте камеру – зникне в момент 😉
А якщо ви думаєте, що у вас нічого не виходить, що все дуже погано – запис себе, збереження відео, а потім перегляд його через деякий час приємно вразить тим, наскільки швидко ви насправді прогресуєте. Ми так часто і так багато від себе вимагаємо, що зовсім забуваємо про наші маленькі перемоги та досягнення, проте саме ними і вимощена дорога до великої цілі 🙂
По друге, наші тілесні відчуття і реальність буває ДУЖЕ різняться.
Відео допоможе як впевнитись в красі виконання асан, так і вберегтись від шкідливих ілюзій. Бо іноді здається, що асану так ідеально робимо, що хоч на картинку – а насправді взагалі далеко від ідеалу, а паралельно до неправильного виконання ще й асиметрію чи якусь болячку через те заробляємо.
З відео, ви – сам собі вчитель.
Обов’язково переглядайте свої відео! Це важко, але це ж ви! Любіть себе 🙂 Навіть, коли деякі асани в далекому приближенні, своєю роботою ви маєте всі причини пишатись. Саме в складності праці для вас особисто і є внутрішня краса практики. Станьте вчителем самі для себе. Побачити в своїй асані помилку – це вже пів-шляху до її виправлення. Залишилось лиш трішки роботи 😉
Робота з Eго
Це моє улюблене 😀 Зняте і оприлюднене відео дуже якісно працює із вашим Его. Лиш прийнявши і усвідомивши свій рівень ви зможете піднятись над ним. Ховаючи себе вдома, чи приміряючи образи – ви витрачаєте енергію не на власний розвиток, а на підтримку ілюзій.
Всі звикли бачити гарне йогічне фото, чудову посмішку. Не часто замислюючись скільки важкої роботи стоїть за нею, і я не про роботу фотографа та ретушера ;D Зараз часто зустрічаю у людей переконання, що всі ці асани – це щось недосяжне, що йогом вже народжуються і тому вчителям так просто робити всі ці складні акробатичні форми 🙂 Щоденна, постійна, віддана практика веде до успіху і гарантованого прогресу. Кожен досягне своєї вершини і своєї перемоги на килимку, якщо просто буде щодня практикувати. Виставляйте собі маленькі цілі та йдіть впевнено до них. Практика має бути цікавою для вас, викликом, який надихає знову і знову ставати на килимок і занурюватися в нові глибини себе та свого тіла.
Надсилайте свої відео мені на сторінку, або в особистих повідомленнях, або ще краще ми при зустрічі з вами разом переглянемо їх та обговоримо, які у вас є зауваження до себе, які у мене є поради до вас 🙂
Автор статті Оксана Таран